5 STVARI KOJE MORATE PRESTATI RADITI DA BI MENTALNO OJAČALI
Postoji mnogo načina da mentalno ojačate. Suprotstavljanje stresu je jedan od načina, učenje kako da se prilagodite izazovima, je drugi način i usvajanje dijalektičkog razmišljanja, je još jedan način koji se koristi u zadnje vrijeme. Ipak, da bi mentalno ojačali, moguće je i bez uklanjanja prepreka u pristupu prema stresu i životnim problemima. Dakle, ako želite mentalno ojačati, sljedećih pet stvari treba prestati raditi odmah:
- Prestanite preuzimati odgovornost.
Mentalno jaki ljudi znaju što je njihova odgovornost i ono što nije. Mentalno jake osobe preuzimaju odgovornost za svoje ponašanje, misli i osjećaje. Oni znaju da se ponekad može nešto dogoditi izvan njihove kontrole, oni znaju da su oni – i samo oni – jedini odgovorni za to kako će oni odgovoriti na te stvari. Nikada takve osobe nećete vidjeti da pokazuju prstom, okrivljuju nekog drugog da je pogriješio. Umjesto toga, oni jednostavno preuzimaju odgovornost i prihvataju reakcije i postupke onih koji griješe kao svoje. Takve osobe su svjesne da se radi o ličnom izboru, iako im se ne sviđa da niko nije kriv za grešku, ali oni to prihvataju kao lični izbor.
- Prestanite uzimati stvari lično.
Osobe koje iz životnih problema i zastoja izađu jači, znaju da stvari u životu ne treba shvatati lično. Oni to prepoznaju i shvataju kao odraz osobnog karaktera i samo to. Psihološki gledano, većina ljudi ne vjeruje da “je iko za njih”, ili su ubijeđeni “da je čitav svijet protiv njih”. Umjesto toga, oni priznaju da je ono što se događa s njima rezultat tuđe akcije, misli i osjećaja – za koje oni nisu odgovorni. Dakle, oni provode puno vremena pitajući se zašto drugi rade ono što rade i puno vremena provode razmišljajući o tome šta će zbog toga učiniti.
- Prestanite predviđati.
Mentalno jaki ljudi – znaju da postoji jedna stvar koju oni ne mogu uraditi. Oni ne mogu predvidjeti budućnost. I zato ne gubite vrijeme previše razmišljajući o budućnosti, o očekivanjima ili o proricanju budućnosti. Jer znamo da se zapravo sve dešava upravo ovdje, upravo sada, a budućnost to nije. Isto tako znamo da um ljudi koji razmišljaju o budućnosti, često propusti neke ključne detalje, zbog čega naprave greške u procjeni i odlučivanju. Te greške jednostavno nastaju zato što oni razmišljaju o tome šta bi se moglo dogoditi, umjesto da se fokusiraju na ono što se događa sada.
- Prestanite sa iluzijama.
Svi mi volimo da sanjarimo, međutim, mentalno jaki ljudi znaju da snovi nisu stvarnost. Veće su šanse da se u životu neće “sve samo srediti”, ali ipak teško da će vam ljudi to sami reći. Misliti da je u životu “sve dobro”, je samo fantazija koja promoviše poricanje. Negirajući da priznamo da ono što možda ne ide tako dobro nazovemo pravim imenom, mi zapravo nastavljamo živjeti u iluziji.
- Prestanite se držati prošlosti.
Za mnoge od nas, razmišljanje o prošlosti nam omogućuje da izbjegnemo neki gubitak. Ipak, mentalno jaki ljudi znaju da neke stvari “možemo samo da vratimo na način da su želje, a ne stvarnost”. Treba biti jasno da ne možete proći kroz život, gledajući unazad, bez obzira na to šta se desilo. Dakle, prihvatite gubitke i umjesto da želite da vratite vrijeme, razmislite o tome šta je potrebno učiniti u sadašnjosti. Jer, fokusirajući se na divne stvari iz prošlosti, vjerovatno će se desiti da propustite mogućnosti koje bi mogle biti ispred tebe.
Postati mentalno jaka osoba je težak zadatak koji se ne postiže preko noći. I dok ponekad moramo naučiti kako da podesimo naš pristup stresu i životnim nevoljama, takođe moramo naučiti i kako da se nosimo sa istima na svoj način koji daje rezultat;
da budemo mentalno jaka osoba!
